Цитати от Джон Б. Арден

Преди хиляди години, когато нашите предци са се сблъсквали с хищни животни като лъв, е било най-добре да реагираме незабавно и да не стоим наоколо да мислим за лъва, да се възхищаваме на красотата му или да се чудим защо ни притеснява, вместо да преследва някоя вкусна антилопа. Така бързият път до амигдалата поддържаше предците ни живи. (Джон Б. Арден)
Трябва да обърнете внимание на ситуацията, новото поведение или паметта, която искате да повторите или запомните. Вижте цитата
Джон Б. Арден
Фокусът ви позволява да обърнете внимание на това, което се случва тук и сега и това стартира процеса на невропластичност. Вижте цитата
Джон Б. Арден
Повторението пренасочва мозъка и поражда навици. Вижте цитата
Джон Б. Арден
Днес много изследователи смятат пет часа сън на нощ за необходим биологичен минимум. Поради тази причина петчасовият сън понякога се нарича основен сън. Вижте цитата
Джон Б. Арден