Цитати от Хариет Лернер

Гневът е сигнал и си струва да се вслушате в него. (Хариет Лернер)

Най-силните връзки са между двама души, които могат да живеят един без друг, но не искат.

Хариет Лернер

Интимните отношения не могат да заменят житейския план. Но за да има някакъв смисъл или жизнеспособност, планът за живот трябва да включва интимни взаимоотношения.

Хариет Лернер

Разбира се, животът на възрастните не винаги е толкова прост. Някои въпроси трябва да бъдат преразгледани - не изпуснати - и разговорът е от съществено значение за този процес. Имаме нужда от думи, за да започнем да лекуваме предателства, неравенства и разкъсани връзки. Нуждата ни от език, разговор и определение надхвърля желанието да оправим нещата. Чрез думите ние опознаваме другия човек - и за да бъдем познати. Това знание е в основата на нашите най-дълбоки копнежи за интимност и връзка с другите. Как се развиват взаимоотношенията с най-важните хора в живота ни зависи от смелостта и яснотата в намирането на глас. Това е еднакво вярно и за връзката ни със себе си.

Хариет Лернер

Ако се отнасяте към човека такъв, какъвто изглежда, вие го правите по-лош, отколкото е. Но ако се отнасяте към човека така, сякаш той вече е това, което потенциално може да бъде, вие го правите това, което трябва да бъде.

Хариет Лернер

Изливането на гнева не решава проблема, който гневът сигнализира.

Хариет Лернер

Децата са носители на всичко, което е останало неразрешено от предишните поколения.

Хариет Лернер

Но какво е смелост? В един свят, наситен с изображения на бравада на екшън фигури, може погрешно да вярваме, че смелостта е липсата на страх. Вместо това, това е способността да мислим, говорим и действаме въпреки нашия страх и срам.

Хариет Лернер

Но в стария модел Сандра не можеше да използва силата си да действа и избира сама, защото беше вложила цялата си сила в промяната на Лари - което всъщност е единствената сила, която имаме.

Хариет Лернер

Въпреки че не е полезно да се давиш в отчаяние, също така не е полезно да поддържаш "положително отношение", когато това означава прикриване или отричане на истински емоции.

Хариет Лернер

Не можем да накараме друг човек да промени стъпките си към стар танц, но ако променим собствените си стъпки, танцът вече не може да продължи по същия предвидим модел. (Хариет Лернер)

Само ако слушахме със същата страст, с която изпитваме да бъдем чути.

Хариет Лернер

Интимната връзка е тази, в която никоя от страните не замълчава, не жертва или предава себе си и всяка страна изразява силата и уязвимостта, слабостта и компетентността по балансиран начин.

Хариет Лернер

Имайте предвид, че склонността да бъдете осъдителни - към себе си или към друг човек - е добър барометър за това колко сте тревожни или стресирани. Да съдиш другите е просто обратната страна на себе си.

Хариет Лернер

Гневът е инструмент за промяна, когато ни предизвиква да станем повече експерти по себе си и по-малко експерти по другите.

Хариет Лернер

Ако искате рецепта за провал на връзката, просто изчакайте първо другият да се промени.

Хариет Лернер

Изслушването с цялото си сърце е най-големият духовен дар, който можете да дадете на другия човек.

Хариет Лернер

Да бъдем това, което сме, изисква да можем да говорим открито за неща, които са важни за нас, да заемем ясна позиция относно това къде се намираме по важни емоционални въпроси и да изясним границите на това, което е приемливо и поносимо за нас в една връзка.

Хариет Лернер

Понякога най-полезното нещо, което можете да направите, е да спрете да се опитвате да бъдете полезни.

Хариет Лернер

Онези от нас, които са затворени в неефективни прояви на гняв, страдат толкова дълбоко, колкото онези от нас, които изобщо не смеят да се ядосат.

Хариет Лернер

Много хора ценят критиката в ранния етап на връзката, но с времето стават алергични към нея. Запомнете това: Никой не може да оцелее в брак (поне не и щастлив), ако се чувства повече съден, отколкото възхитен. Вашият партньор няма да се възползва от вашата градивна критика, ако няма заобикаляща атмосфера на възхищение и уважение. (Хариет Лернер)

Започваме да променяме динамиката на нашите взаимоотношения, тъй като можем да споделяме реакциите си с другите, без да ги държим отговорни за причиняването на нашите чувства и без да се обвиняваме за реакциите, които другите хора имат в отговор на нашите избори и действия. Ние сме отговорни за собственото си поведение и не сме отговорни за реакциите на другите хора; нито са отговорни за нашите.

Хариет Лернер

Ако обърнете внимание, може да откриете, че не страхът ви спира да правите смелото и истинско нещо в ежедневието си. По-скоро проблемът е избягването. Искате да се чувствате комфортно, така че избягвате да правите нещо, което ще предизвика страх и други обезпокоителни емоции. Избягването ще ви накара да се почувствате по-малко уязвими в краткосрочен план, но никога няма да ви накара да се страхувате по-малко.

Хариет Лернер

Способността да поднесете искрено извинение – такова, което казва: "Да, разбирам; прецаках се. Чувствата ви имат смисъл и аз приемам това сериозно" - е в основата на успеха в лидерството, родителството и приятелството, както и нашата собствена почтеност и самооценка. А неизвинението? Дори една добра връзка ще пострада тихо - защото наистина го усещаме, когато някой не иска да поеме отговорност за това, което е казал или не е казал.

Хариет Лернер

В дългосрочни взаимоотношения... ние сме призовани да се ориентираме в този деликатен баланс между отделност и свързаност... ние се изправяме пред предизвикателството да поддържаме и двете - без да губим нито едното.

Хариет Лернер

Предишна
1 (Текуща)
2
Следваща

Хариет Лернер

Професия: Поет
Брой цитати: 49

Реклама

Свързани автори

Харвил Хендрикс 11

Писател

Брене Браун 40

Писател

Дейвид Бърнс 48

Американски Психиатър

Мелъди Бийти 30

Писател

Джон Таунзенд 11

Канадски Писател

Джон Брадшоу 35

Американски Философ

Едуард Халоуел 16

Психиатър

Адел Фабер и Илейн Мазлиш 9

Писател

Джинийн Рот 59

Писател

Хенри Клауд 27

Американски Психолог