Цитати от Марта Бек - страница 3

Ако предпочитате да живеете заобиколени от девствени предмети, отколкото от следи от щастливи спомени, останете фокусирани върху осезаеми неща. В противен случай спрете да се фокусирате върху неща, които можете да докоснете, и започнете да се грижите за нещата, които ви докосват. (Марта Бек)
Гневът предизвиква гняв, страхът предизвиква страх, без значение колко добронамерени сме. Вижте цитата
Марта Бек
Малките стъпки ще ви отведат до целта ви месеци и месеци по-рано. Малко е по-добре от много. Вижте цитата
Марта Бек
Вместо да се притеснявате да свършите всичко, защо просто не приемете, че да си жив означава да имаш неща за вършене? След това се впуснете в пълна ангажираност с каквото и да правите и оставете притеснението си. Вижте цитата
Марта Бек
Независимо дали сте виждали ангели да плуват около спалнята ви или просто сте намерили лъч надежда в самотен момент, изборът да повярвате, че нещо невиждано се грижи за вас, може да бъде упражнение, което променя живота ви. Вижте цитата
Марта Бек
Ако сме останали с очакванията, има много добра причина да приемем положителните: често създаваме това, което очакваме. Вижте цитата
Марта Бек
Всички религиозни водачи и духовни учители наблягат на намирането на истинско място в нас. Хората, които обсебващо следват тези лидери вместо собствената си цел, се привързват към духовния водач и стават фанатични и контролиращи. Ето защо Исус се опита да каже на своите последователи да не се привързват към външната форма. Вижте цитата
Марта Бек
Веднъж прочетох, че прошката е изоставяне на всяка надежда да си имал различно минало... но прошката не е същото като заличаването на паметта. Вижте цитата
Марта Бек
Записвам на хартия само това, което работи за мен, и тъй като започнах като човешка влакова катастрофа, начините, по които се научих да бъда щастлив, работят и за другите. Вижте цитата
Марта Бек
Мисленето с надежда може да ви изведе от зоната на страха и да влезете в зоната на признателност. Вижте цитата
Марта Бек
Цялата умствена хигиена се основава на основната практика да не се прави нищо. Повечето от нас са добри в това да губят време, да се взират в стената, докато си казват, че трябва да работим. Ние наричаме това бездействие, но мозъкът ни е неистово активен. Ние мислим постоянно и мисленето ни често е изпълнено с дистрес. (Марта Бек)
Като лайф-коуч обичам преобразяването, от нови дрехи до хирургия, педикюр до акценти. Но повторението ви кара да се чувствате по-добре само ако се подхожда с правилното отношение. Вижте цитата
Марта Бек
Определен пациент "носи" дисфункцията на групата. Определен проблем изпълнява същата услуга за индивид, доминирайки над психиката ни, така че други проблеми да останат незабелязани. Вижте цитата
Марта Бек
Каквито и ужасни неща да са ви се случили, само едно нещо им позволява да увредят основното ви аз и това е непрекъснатата вяра в тях. Вижте цитата
Марта Бек
Когато целият ви мозък е активен, това означава, че приемате всичко чрез цялото сетивно възприятие. Цялата ви банка памет и вашите инстинкти са в игра, така че правите много по-бързи и по-интелигентни избори. Вижте цитата
Марта Бек
Каквото и да ви накара да изоставите плана си напред и да се отворите към вашата визия, вашата собствена, дълбоко лична визия за това какъв би могъл да бъде животът ви в най-добрия си вид, това наричам среща с вашия носорог. Вижте цитата
Марта Бек
Голяма част от защитната самокритика произтича от израстването около хора, които не биха или не биха могли да ви обичат и е вероятно те все още не могат или не искат. Като цяло обаче, колкото повече се откажете от досадната заблуда за собствената си непривлекателност, толкова по-лесно ще бъде другите да се свържат с вас и толкова по-приети ще се чувствате. Вижте цитата
Марта Бек
За да повишите наистина чувството си за самоефективност, помислете за начини, по които бихте могли да промените обичайните си задачи, за да отговарят на вашия личен стил. Вижте цитата
Марта Бек
Ако се чувствате непреклонно амбивалентни, може да си струва да приемете официално това, което вече се случва – тоест да решите да не решавате. Вижте цитата
Марта Бек
Свещената игра е всичко, което ви отвежда в дясното полукълбо на мозъка ви. Оказва се, че това отдалечаване от лявото към дясното полукълбо, чувството за експанзия и всичко останало може да се осъществи чрез необичайни ритмични действия или всяко действие, което изисква толкова много внимание далеч от думите, че не можете да мислите с думи. Вижте цитата
Марта Бек
Нашата култура е създала две почти несъвместими описания на "добра жена". Първият е индивидуална постигаща; втората, саможертвата домашна богиня. (Марта Бек)
Нерешителността може да идва от инстинктивно предчувствие, че трябва да знаете още нещо – което означава, че е време да научите всичко, което можете за плюсовете и минусите на всяка опция. Можете обаче да продължите по този път, само докато откриете наистина нова информация. Вижте цитата
Марта Бек
Най-честата причина да се спъваме в заблудата за безсилие е, че се страхуваме от това, което другите хора биха направили, казали или почувствали, ако трябваше да действаме както искаме. Вижте цитата
Марта Бек
Отнема около четири дни добродетелен живот, за да се създаде малка загуба на тегло. Това също е необходимото време, за да свикнете да ядете по-малко. С други думи, ако успеете да изминете третия ден от фитнес режима, нещата се подобряват. Вижте цитата
Марта Бек
Ако сте напълно заседнали и ядете 2500 калории на ден, не преминавайте незабавно към 1200 калории и часове аеробика – загубата на тегло ще бъде внезапна и бурна, но и мимолетна. Вижте цитата
Марта Бек