Цитати от Албърт Елис

Албърт Елис е американски психолог, основател на рационално-емотивната поведенческа терапия (REBT). Неговият метод оказва огромно влияние върху развитието на съвременната когнитивно-поведенческа терапия. Той е признат като една от най-важните личности в сферата на психотерапията. Предлагаме ви 88 негови цитата:

Изкуството на любовта е до голяма степен изкуството на постоянството.

Албърт Елис

Вие до голяма степен сте конструирали своята депресия. Не ти е дадена. Следователно можете да го деконструирате.

Албърт Елис

Приемането не е любов. Обичаш един човек, защото той или тя има привлекателни черти, но приемаш всеки само защото е жив и човек.

Албърт Елис

Ние учим хората, че сами се разстройват. Не можем да променим миналото, затова променяме начина, по който хората мислят, чувстват и се държат днес.

Албърт Елис

Мисля, че бъдещето на психотерапията и психологията е в училищната система. Трябва да научим всяко дете как рядко да се безпокои сериозно и как да преодолява безпокойството, когато се появи.

Албърт Елис

Карам хората наистина да се приемат безусловно, независимо дали техният терапевт или някой друг ги обича или не.

Албърт Елис

В резултат на моята философия дори не бях разстроен за Хитлер. Бях готов да отида на война, за да го съборя, но не го мразех. Мразех това, което правеше.

Албърт Елис

Много психоаналитици отказаха да ми позволят да говоря на техните срещи. Бяха изключително енергични, защото преди това бях анализатор и бяха много ядосани на моето управление.

Албърт Елис

Имах много сексуални и любовни случаи, в които хората бяха абсолютно опустошени, когато някой, в когото са били натрапчиво влюбени, не ги обичаше обратно. Те се самоубиваха от безпокойство и депресия.

Албърт Елис

Бях използвал еклектична терапия и поведенческа терапия върху себе си на 19-годишна възраст, за да преодолея страха си от публично говорене и от приближаване на млади жени на публично място.

Албърт Елис

Ако бях член на академичната общност, можех да правя други експерименти.

Албърт Елис

Съжалявам, че бях толкова зает с клинична работа, че не успях да отделя много време за експерименти и проучвания на резултатите.

Албърт Елис

Няма никакви доказателства, че мъжете са по-рационални от жените. И двата пола изглеждат еднакво ирационални.

Албърт Елис

Самочувствието е най-голямата болест, позната на мъжа или жената, защото е условно.

Албърт Елис

Повечето хора биха се отказали, когато бяха изправени пред цялата критика, която съм получавал през годините.

Албърт Елис

Хората биха могли рационално да решат, че продължителните връзки отнемат твърде много време и усилия и че биха предпочели да правят други неща. Но повечето хора се страхуват от отхвърляне.

Албърт Елис

Да предположим, че някой ви е малтретирал сексуално. Все още имахте избор, макар и не добър, какво да си кажете за малтретирането.

Албърт Елис

Вие имате значителна сила да създавате самопомагащи си мисли, чувства и действия, както и да създавате самоунищожителни поведения. Имате способността, ако я използвате, да изберете здравословно вместо нездравословно мислене, чувства и действия.

Албърт Елис

В известен смисъл религиозният човек не трябва да има собствени реални възгледи и всъщност е самонадеяно от негова страна да има такива. По отношение на сексуално-любовните връзки, брака и семейните отношения, бизнеса, политиката и почти всичко останало, което е важно в живота му, той трябва да се опита да открие какво биха искали от него да прави неговият бог и неговият клир; и той трябва преди всичко да изпълнява техните поръчки.

Албърт Елис

Мислех си глупаво, че фройдистката психоанализа е по-дълбока и по-интензивна от други, по-директни форми на терапия, така че бях обучен в нея и я практикувах. Тогава открих, че интензивно навлиза във всяка неуместност под слънцето - и че не работи. Хората получиха представа какво ги притеснява, но почти не направиха нищо, за да се променят.

Албърт Елис

Хленченето за вашите собствени, на другите или на света е основен елемент в това, което обикновено наричаме невроза.

Албърт Елис

Религиозният фанатизъм очевидно е произвел и по всяка вероятност ще продължи да произвежда огромни количества караници, битки, насилие, кръвопролития, убийства, вражди, войни и геноцид.

Албърт Елис