Цитати от Мехмет Оз - страница 3

Майка ми беше изцяло за безусловна любов и не мисля, че даваме това на нашите пациенти много. В края на деня, това, което те наистина трябва да направите, е да ги погледнете в очите и да кажете: "Тук съм за теб. Ще се уверя, че това ще се получи." (Мехмет Оз)
Мисля, че съм по-добър лекар, отколкото съпруг. Давам си добра оценка като лекар, след това следващата най-добра оценка като баща и най-лошата оценка като съпруг. Вижте цитата
Мехмет Оз
Всички сме хора, но някои от нас са по-сложни в прикриването на недостатъците си. Просто сме достатъчно умни, за да се лъжем, че всичко е наред. Вижте цитата
Мехмет Оз
Това, което се случва, когато имате голяма скръб в живота си, е, че артериите на това сърце започват да се свиват надолу, просто буквално се стискат така, защото усещате напрежението на живота си и тогава самият сърдечен мускул също ще започне - да се стресира навън. Вижте цитата
Мехмет Оз
Имам толкова много слабости. Вижте цитата
Мехмет Оз
Храната вече не е свещена за нас: като станахме твърде ефективни, ние променихме нейната природа. Вижте цитата
Мехмет Оз
Хората се променят въз основа на това, което чувстват, а не на това, което знаят. Което означава, че разбирането на всички тези съвети няма значение, ако няма дълбоко, дълбоко, вътрешно осъзнаване защо е важен. Вижте цитата
Мехмет Оз
Ако промените начина си на живот, не забравяйте, че това не е вятърен спринт, а маратон, в който сте се впуснали, и ще можете да останете там. Вижте цитата
Мехмет Оз
Ето причината номер едно, поради която американците са тежки: мозъкът, много умно, иска хранене. Но средният американец не яде хранителни вещества; той или тя яде празни калории. Така че приключвате с тези 2000 калории и мозъкът ви казва: Продължете, докато не получите хранителни вещества. Вижте цитата
Мехмет Оз
Каквото и да изберете, направете го изцяло - със страст и детски ентусиазъм. Вижте цитата
Мехмет Оз
Всеки човек има право да изглежда и да се чувства като милион долара. (Мехмет Оз)
Медицината е ревнива любовница. Изисква цялото ви време. Вижте цитата
Мехмет Оз
Ако искате да сте здрави и да живеете до сто, правете чигонг. Вижте цитата
Мехмет Оз
Известно е, че подсладителите, които могат да бъдат до 300 пъти по-сладки от естествената захар, повишават апетита и водят до преяждане. Бъдете нащрек за изкуствени подсладители и когато е възможно, избягвайте ги. Вижте цитата
Мехмет Оз
Има наистина две неща, които водят до успеха на новогодишната резолюция. Номер едно е да кажете на някого за вашата цел. Вероятно е те или да се присъединят към вас в преследването му, или поне да ви подкрепят. Номер две е да бъдете конкретни и конкретни. Не искате цел като "да станете по-добър човек", защото няма обективен начин да прецените това. Трябва да е нещо като "Ще се обаждам на майка ми веднъж седмично." Или "Ще намаля индекса на телесна маса до 25." Не може да се бърка. Вижте цитата
Мехмет Оз
Докато разбираме по-добре колко малко знаем за тялото, започваме да осъзнаваме, че следващата голяма граница в медицината е енергийната медицина. Това не е механистичната част на ставите, които се движат. Това не е химията на нашето тяло. За първи път разбираме как енергията влияе на това как се чувстваме. Вижте цитата
Мехмет Оз
Отнема около 30 минути, докато тялото ви осъзнае, че сте сити, така че ако сте гладни, когато седнете да ядете, и ядете толкова бързо, колкото правят повечето американци, просто ще продължите да хвърляте храна преди да се появяви усещането. Вижте цитата
Мехмет Оз
Голяма част от храненето е свързано с обичаи и навици и ние сме развили някои нещастни. Няма достатъчно семейства, които ядат заедно. Ядем пред телевизора, докато сме погълнати от програма. Знаете, че средният човек ще изяде до 50 процента повече храна, когато е разсеян. Вижте цитата
Мехмет Оз
Избягвайте да купувате замразени вечери и преработени храни, тъй като те често са претоварени със сол. Вижте цитата
Мехмет Оз
Пакетираните храни, частично хидрогенираните масла и обогатените брашна не са ваши приятели. Преди всичко, запомнете тази една дума: трансмазнини. Избягвайте ги на всяка цена. Вижте цитата
Мехмет Оз
Вместо да хапвате пакет картофен чипс, придържайте се към пресни плодове и зеленчуци. (Мехмет Оз)
Трябва да отидете някъде, за да имате енергията, от която се нуждаете, за да стигнете до там. Вижте цитата
Мехмет Оз
Нуждаем се от цялостна преоценка на това какво е здравето. Повечето американци дори не знаят какво е това. Искам да кажа на хората: "Слушайте, има места, където можете да се съсредоточите върху здравето си и всъщност може да бъде просто." Вижте цитата
Мехмет Оз
Накарайте движещата сила в живота си да обичате. Вижте цитата
Мехмет Оз
Преди да посегнете към солницата, помислете дали да не замените закуските си с по-здравословен вариант. Вижте цитата
Мехмет Оз