Цитати от Мехмет Оз - страница 3

Мехмет Оз е турско-американски телевизионен водещ, писател и сърдечен хирург, добре познат с шоуто „The Dr. Oz Show“. Неговата медицинска експертиза и харизматичен стил го правят разпознаваем в развлекателната индустрия и здравното образование. Той продължава да влияе на публиката като медийна личност и застъпник за здравословен начин на живот. Предлагаме ви 85 негови цитата:

Мисля, че съм по-добър лекар, отколкото съпруг. Давам си добра оценка като лекар, след това следващата най-добра оценка като баща и най-лошата оценка като съпруг.

Мехмет Оз

Всички сме хора, но някои от нас са по-сложни в прикриването на недостатъците си. Просто сме достатъчно умни, за да се лъжем, че всичко е наред.

Мехмет Оз

Това, което се случва, когато имате голяма скръб в живота си, е, че артериите на това сърце започват да се свиват надолу, просто буквално се стискат така, защото усещате напрежението на живота си и тогава самият сърдечен мускул също ще започне - да се стресира навън.

Мехмет Оз

Имам толкова много слабости.

Мехмет Оз

Храната вече не е свещена за нас: като станахме твърде ефективни, ние променихме нейната природа.

Мехмет Оз

Хората се променят въз основа на това, което чувстват, а не на това, което знаят. Което означава, че разбирането на всички тези съвети няма значение, ако няма дълбоко, дълбоко, вътрешно осъзнаване защо е важен.

Мехмет Оз

Ако промените начина си на живот, не забравяйте, че това не е вятърен спринт, а маратон, в който сте се впуснали, и ще можете да останете там.

Мехмет Оз

Ето причината номер едно, поради която американците са тежки: мозъкът, много умно, иска хранене. Но средният американец не яде хранителни вещества; той или тя яде празни калории. Така че приключвате с тези 2000 калории и мозъкът ви казва: Продължете, докато не получите хранителни вещества.

Мехмет Оз

Каквото и да изберете, направете го изцяло - със страст и детски ентусиазъм.

Мехмет Оз

Медицината е ревнива любовница. Изисква цялото ви време.

Мехмет Оз

Ако искате да сте здрави и да живеете до сто, правете чигонг.

Мехмет Оз

Известно е, че подсладителите, които могат да бъдат до 300 пъти по-сладки от естествената захар, повишават апетита и водят до преяждане. Бъдете нащрек за изкуствени подсладители и когато е възможно, избягвайте ги.

Мехмет Оз

Има наистина две неща, които водят до успеха на новогодишната резолюция. Номер едно е да кажете на някого за вашата цел. Вероятно е те или да се присъединят към вас в преследването му, или поне да ви подкрепят. Номер две е да бъдете конкретни и конкретни. Не искате цел като "да станете по-добър човек", защото няма обективен начин да прецените това. Трябва да е нещо като "Ще се обаждам на майка ми веднъж седмично." Или "Ще намаля индекса на телесна маса до 25." Не може да се бърка.

Мехмет Оз

Докато разбираме по-добре колко малко знаем за тялото, започваме да осъзнаваме, че следващата голяма граница в медицината е енергийната медицина. Това не е механистичната част на ставите, които се движат. Това не е химията на нашето тяло. За първи път разбираме как енергията влияе на това как се чувстваме.

Мехмет Оз

Отнема около 30 минути, докато тялото ви осъзнае, че сте сити, така че ако сте гладни, когато седнете да ядете, и ядете толкова бързо, колкото правят повечето американци, просто ще продължите да хвърляте храна преди да се появяви усещането.

Мехмет Оз

Голяма част от храненето е свързано с обичаи и навици и ние сме развили някои нещастни. Няма достатъчно семейства, които ядат заедно. Ядем пред телевизора, докато сме погълнати от програма. Знаете, че средният човек ще изяде до 50 процента повече храна, когато е разсеян.

Мехмет Оз

Избягвайте да купувате замразени вечери и преработени храни, тъй като те често са претоварени със сол.

Мехмет Оз

Пакетираните храни, частично хидрогенираните масла и обогатените брашна не са ваши приятели. Преди всичко, запомнете тази една дума: трансмазнини. Избягвайте ги на всяка цена.

Мехмет Оз

Трябва да отидете някъде, за да имате енергията, от която се нуждаете, за да стигнете до там.

Мехмет Оз

Нуждаем се от цялостна преоценка на това какво е здравето. Повечето американци дори не знаят какво е това. Искам да кажа на хората: "Слушайте, има места, където можете да се съсредоточите върху здравето си и всъщност може да бъде просто."

Мехмет Оз

Накарайте движещата сила в живота си да обичате.

Мехмет Оз

Преди да посегнете към солницата, помислете дали да не замените закуските си с по-здравословен вариант.

Мехмет Оз