Цитати от Джоуел Фърмън

Не можете да си купите здравето; трябва да го спечелите чрез здравословен начин на живот. (Джоуел Фърмън)

Яжте, за да живеете и животът ви ще бъде по-щастлив и приятен.

Джоуел Фърмън

Диетите не работят и са ужасни за здравето ни.

Джоуел Фърмън

Превъзходното хранене е най-мощното лекарство; фармакологичната медицина е сравнително близка до безполезна - особено защото лекарственото предписание дава на хората мълчаливо разрешение да продължат същата болестотворна диета, която първоначално е причинила техните проблеми.

Джоуел Фърмън

Невероятно, но до 2010 г. тези преработени храни са станали 62 процента от калориите в стандартната американска диета.

Джоуел Фърмън

Здравословните храни са с фантастичен вкус, но може да се наложи да възстановите вкусовите си рецептори и да отделите малко време, за да научите нови техники за готвене и рецепти, за да ги оцените.

Джоуел Фърмън

Повечето пъти причината хората да са с наднормено тегло е твърде малкото физическо натоварване, заедно с висококалорична диета с ниско съдържание на хранителни вещества.

Джоуел Фърмън

Основният принцип на тази книга е, че както за оптимално здраве, така и за отслабване, трябва да консумирате диета с високо съотношение на хранителни вещества на калории.

Джоуел Фърмън

Когато хората ми кажат, че ще опитат, аз казвам, не се притеснявайте, вие вече сте решили да се провалите. Отнема повече от опит да се откажат от зависимостите; изисква ангажимент. Ангажиментът е обещание, с което се придържате, независимо от всичко.

Джоуел Фърмън

Диетата с високо съдържание на хранителни вещества ще намали желанието ви за висококалорични храни с ниско съдържание на хранителни вещества. В рамките на седмици вкусовите ви рецептори ще се променят и ще загубите интерес към нездравословните храни, за които някога сте смятали, че никога не бихте могли да живеете без тях. Ще се почувствате по-доволни от приемането на по-малко калории, отколкото преди. Резултатът е трайно здраве и трайно отслабване.

Джоуел Фърмън

Независимо дали ядете вегетарианска диета или включвате много малко количество животински храни, за оптимално здраве трябва да получавате по-голямата част от калориите от нерафинирана растителна храна с минимално количество животински продукти. Голямо количество нерафинирана растителна храна дава най-голямата защита срещу развитие на сериозно заболяване. (Джоуел Фърмън)

Когато съотношението на хранителните вещества към калориите е високо, мазнините се топят и здравето се възстановява. Колкото по-богата на хранителни вещества храна консумирате, толкова повече ще се задоволите с по-малко калории и толкова по-малко ще жадувате за мазнини и висококалорични храни.

Джоуел Фърмън

Най-новите научни доказателства са едновременно поразителни и шокиращи - това, което храним (или не храним) децата си, докато растат от раждането до ранна зряла възраст, има по-голям общ допринасящ ефект върху диетичния принос към рака, отколкото приемът през следващите 50 години.

Джоуел Фърмън

Повечето кафяви хлябове са просто бели хлябове с фалшив тен.

Джоуел Фърмън

Джоуел Фърмън

Джоуел Фърмън - Изображение

Снимка: https://www.flickr.com/people/khurt/, CC BY 2.0

Професия: Американски Учен
Роден: 2 декември 1953 г.
Брой цитати: 14

Реклама

Свързани автори

Нийл Барнард 21

Американски Писател

Майкъл Грегър 30

Американски Писател

Марк Хаймън 34

Американски Писател

Андрю Уейл 113

Американски Учен

Мехмет Оз 85

Турски Артист

Дейвид Пърлмътър 26

Американски Учен

Даниъл Г. Еймън 12

Психиатър

Хърбърт Шелтън 27

Писател

Майкъл Полан 54

Американски Писател

Гейбриел Казънс 9

Лекар