Цитати от Андрю Уейл

Технологията има сянка. Той отчита реалния напредък в медицината, но също така го е наранил в много отношения, правейки го по-безличен, скъп и опасен. Фалшивото убеждение, че защитната мрежа от усъвършенствани лекарства и машини се простира под нас, позволявайки рискован или мързелив избор на начин на живот, подкопа духа ни на доверие в себе си. (Андрю Уейл)
Човешките тела са предназначени за редовна физическа активност. Заседналият характер на голяма част от съвременния живот вероятно играе съществена роля в епидемичната честота на депресия днес. Много проучвания показват, че пациентите с депресия, които се придържат към режим на аеробни упражнения, се подобряват колкото тези, лекувани с лекарства. Вижте цитата
Андрю Уейл
Всички сме засегнати от музиката. Той има силата да ни вдъхновява, повдига, променя настроенията ни и дори променя съзнанието. Вижте цитата
Андрю Уейл
Медитацията по време на ходене има дълга, благородна история в древните духовни дисциплини. Вижте цитата
Андрю Уейл
В света като цяло хората биват възнаграждавани или наказвани по начини, които често са напълно случайни. В градината причината и следствието, трудът и наградата се свързват отново. Градинарството има смисъл в един безсмислен свят. Следователно, колкото повече градини в света, толкова повече справедливост, толкова повече смисъл се създава. Вижте цитата
Андрю Уейл
Доказано е, че масажната терапия облекчава депресията, особено при хора, които имат синдром на хронична умора; други проучвания също предполагат полза за други популации. Вижте цитата
Андрю Уейл
Напълно подкрепям национална програма за здравеопазване за САЩ. Вижте цитата
Андрю Уейл
От години твърдя, че нямаме здравна система в Америка. Имаме система за управление на заболяванията - такава, която зависи от разрушително скъпи лекарства и операции, които лекуват здравословни състояния, след като се проявят, вместо да дава на нашите граждани лесна диета, начин на живот и терапевтични инструменти, за да ги поддържа здрави. Вижте цитата
Андрю Уейл
Човешките същества и растенията са се развивали съвместно в продължение на милиони години, така че е напълно логично нашите сложни тела да бъдат адаптирани да абсорбират необходимите, полезни съединения от сложни растения и да игнорират останалите. Вижте цитата
Андрю Уейл
Вкарайте хората обратно в кухнята и се борете с тенденцията към преработена храна и бързо хранене. Вижте цитата
Андрю Уейл
Най-добрият начин за детоксикация е да спрете да влагате токсични неща в тялото и да разчитате на собствените си механизми. (Андрю Уейл)
Застрахователните компании, независимо дали са частни или държавни, трябва да бъдат принудени да плащат за мерки за насърчаване на здравето. От своя страна това ще насърчи лекарите да предлагат такива лечения сериозно. Вижте цитата
Андрю Уейл
Рутината могат да включва вземане на топла вана или релаксираща разходка вечер, или практикуване на упражнения за медитация / релаксация. Психологически завършването на такава практика казва на ума и тялото ви, че работата на деня е приключила и вие сте свободни да се отпуснете и да заспите. Вижте цитата
Андрю Уейл
Колкото по-лесно смилаеми и рафинирани са въглехидратите, толкова по-голям е ефектът върху нашето здраве, тегло и благосъстояние. Вижте цитата
Андрю Уейл
Трябва да експериментирате, за да разберете какво работи. Вижте цитата
Андрю Уейл
Късите дрямки са добри. Като се имат предвид съвременните изисквания на работното място, това не е възможно за много хора - но ако имате възможност, опитайте да дремете десет до двадесет минути следобед, за предпочитане да лежите в затъмнена стая. Вижте цитата
Андрю Уейл
Светът е обзет от много проблеми, но според мен това отвличане на центровете за възнаграждения на мозъка ни от електронни медии е потенциално едно от най-разрушителните. Вижте цитата
Андрю Уейл
Проучванията показват, че хората, които са физически активни, спят по-добре от тези, които са заседнали. Колкото повече енергия изразходвате през деня, толкова по-сънливи ще се чувствате преди лягане. Вижте цитата
Андрю Уейл
Аз съм особен фен на интегративното упражнение - тоест упражнението, което се случва в хода на извършването на някаква продуктивна дейност като градинарство, колоездене на работа, правене на проекти за подобряване на дома и така нататък. Вижте цитата
Андрю Уейл
Обърнете внимание на тялото си. Въпросът е, че всеки е различен. Трябва да разберете какво работи за вас. Вижте цитата
Андрю Уейл
Страхът и алчността са мощни мотиватори. Когато двете сили се тласнат в една и съща посока, практически никой човек не може да устои. (Андрю Уейл)
Диетичните мазнини, независимо дали са наситени или не, не са причина за затлъстяване, сърдечни заболявания или други хронични заболявания на цивилизацията. Вижте цитата
Андрю Уейл
Това не прави услуга на децата и ги настройва за потенциален живот с лошо здраве и социално смущение, за да ги извини от семейни ястия с истинска храна. Всеки се възползва от здравословното хранене, но това е особено важно в началото на живота. Вижте цитата
Андрю Уейл
Включването на разходката в натоварения живот може да бъде предизвикателство, затова предлагам да ходите по-скоро с шофиране до работа или да изпълнявате поръчки толкова често, колкото можете - с други думи, мислете за ходене като за алтернативен транспорт. Вижте цитата
Андрю Уейл
Изводът е, че човешкото тяло е сложно и фино и опростяването - както понякога ни подтиква здравият разум - може да бъде опасно за вашето здраве. Вижте цитата
Андрю Уейл