Цитати от Джон Кабат-Зин

Обърнете внимание, че това пътуване е уникално ваше, ничие. Така че пътят трябва да е ваш. Не можете да имитирате пътуването на някой друг и все пак да бъдете верни на себе си. Готови ли сте да почетете уникалността си по този начин? (Джон Кабат-Зин)
Медитацията е единствената умишлена, систематична човешка дейност, която най-долу е да не се опитваш да се усъвършенстваш или да стигнеш някъде другаде, а просто да осъзнаеш къде вече си. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Търпението е форма на мъдрост. Това показва, че разбираме и приемаме факта, че понякога нещата трябва да се развият по свое време. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Не можете да спрете вълните, но можете да се научите да сърфирате. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Практиката на внимателност означава, че ние се ангажираме изцяло във всеки един момент да присъстваме; каним се да се свържем с този момент в пълно осъзнаване, с намерението да въплътим възможно най-добре ориентация на спокойствие, внимателност и спокойствие точно тук и точно сега. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Който умре, преди да умре, не умира, когато умре. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Направете списък с това, което е наистина важно за вас. Въплътете го. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Може би най-"духовното" нещо, което всеки от нас може да направи, е просто да погледнем през собствените си очи, да видим с очи на цялост и да действаме с почтеност и доброта. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Ако се надяваме да отидем някъде или да се развием по някакъв начин, можем само да пристъпим от мястото, където стоим. Ако наистина не знаем къде стоим... Може да ходим само в кръгове... Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Интелигентността е вратата към свободата, а вниманието е майката на интелигентността. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Най-добрият начин да уловите моменти е да обърнете внимание. Ето как ние култивираме внимателност. Внимателност означава да си буден. Това означава да знаете какво правите. (Джон Кабат-Зин)
Трябва да сме готови да се сблъскаме с тъмнина и отчаяние, когато те се изправят и се изправят срещу тях, отново и отново, ако е необходимо, без да бягаме или да се вцепеняваме по хилядите начини, които измисляме, за да избегнем неизбежното. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Практикувайте да споделяте пълнотата на своето същество, най-доброто си аз, ентусиазма си, жизнеността си, духа си, доверието си, откритостта си, преди всичко присъствието си. Споделете го със себе си, със семейството си, със света. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Но медитацията е различна. От гледна точка на медитацията, всяко състояние е специално състояние, всеки момент е специален момент. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Дайте си разрешение да позволите този момент да бъде точно такъв, какъвто е, и си позволете да бъдете точно такъв, какъвто сте. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
На най-дълбокото ниво няма даряващ, няма подарък и получател... само Вселената се пренарежда. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Бъдете светлина за себе си. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Погледнете други хора и се запитайте дали наистина ги виждате или просто мислите си за тях... Без да знаем, ние оцветяваме всичко, залагайки всичко това. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Просто наблюдавайте този момент, без изобщо да се опитвате да го промените. Какво се случва? Какво чувстваш? Какво виждаш? Какво чуваш? Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Информираността не е същото като мисълта. Той се намира отвъд мисленето, въпреки че използва мисленето, като почита неговата стойност и мощ. Осъзнаването е по-скоро като съд, който може да задържи и да задържи нашето мислене, като ни помага да виждаме и познаваме мислите си като мисли, а не да ги хванем в действителност. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Медитацията е начин на съществуване, а не техника. Медитацията не е да се опитвате да стигнете някъде другаде. Става въпрос за това да си позволите да бъдете точно там, където сте и какъвто сте, а светът да бъде точно такъв, какъвто е в този момент. (Джон Кабат-Зин)
Наистина има само един начин да се направи това. Необходим е безмилостен и в същото време мил и състрадателен ангажимент да видите собствените си импулси, за да отидете за познатото, да изпаднете в обичайни модели и ограничаващи нагласи и готовност да ги пуснете в самото начало моменти, когато възникват. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Събужда ни факта, че животът ни се развива само за мигове. Ако не присъстваме изцяло през много от тези моменти, може не само да пропуснем най-ценното в живота си, но и да не осъзнаем богатството и дълбочината на нашите възможности за растеж и трансформация. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Ние се грижим за бъдещето най-добре, като се грижим за настоящето сега. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин
Просто казано, внимателността е осъзнаване от всеки момент на момента. Вижте цитата
Джон Кабат-Зин