Цитати от Джон Кабат-Зин - страница 2
Може би просто се нуждаем от малки напомняния от време на време, че вече сме достойни, заслужаващи, достойни. Понякога не се чувстваме така заради раните и белезите, които носим от миналото или поради несигурността в бъдещето. Съмнително е, че сами се почувствахме незаслужени. Помогнаха ни да се почувстваме недостойни. Когато бяхме малки, бяхме научени по хиляди начини и научихме добре уроците си.
Джон Кабат-Зин
Кармата често се бърка погрешно с понятието за фиксирана съдба. Това е по-скоро като натрупване на тенденции, които могат да ни заключат в определени поведенчески модели, които сами по себе си водят до по-нататъшно натрупване на тенденции от подобно естество... Но не е необходимо да бъдете пленник на стара карма.
Джон Кабат-Зин
Друг начин да разгледаме медитацията е да разглеждаме самия процес на мислене като водопад, непрекъснато каскадиране на мисълта. В култивирането на внимателност ние излизаме отвъд или зад нашето мислене, по начина, по който може да намерите гледна точка в пещера или депресия в скала зад водопад. Все още виждаме и чуваме водата, но сме извън потока.
Джон Кабат-Зин