Цитати от Джудит Бек

Ще стигнете дотам, че реагирате различно, когато видите храна, за която знаете, че не трябва да ядете. (Джудит Бек)
Не забравяйте, че хлябът ще бъде изкусителен, но аз мога да му устоя. За мен е по-важно да отслабна. Ако ям хляба, ще получа моментно удоволствие, но след това ще се почувствам по-зле. Вижте цитата
Джудит Бек
Не започвайте да правите диети, докато не сте психологически готови, което може да стане едва след две седмици от днес. Вижте цитата
Джудит Бек
За да отслабна, ще трябва да се обуча да правя това, което трябва, а не това, което ми се иска да правя в момента. Вижте цитата
Джудит Бек
Но аз не съм естествено слаб. Аз се боря. Заслужавам заслуга всеки път, когато мисля за нещо по полезен начин или се занимавам с полезно поведение. Вижте цитата
Джудит Бек