Цитати от Мартин Селигман

Мартин Селигман е американски психолог, известен като основоположник на позитивната психология. Неговите изследвания се фокусират върху благополучието, оптимизма и устойчивостта, като променят подходите към психичното здраве. Той е автор на множество влиятелни книги и продължава да променя съвременната психология. Предлагаме ви 84 негови цитата:

Благополучието не може да съществува само в собствената ви глава. Благополучието е комбинация от това да се чувствате добре, както и да имате смисъл, добри взаимоотношения и постижения.

Мартин Селигман

Вярата, че можем да разчитаме на преки пътища към щастие, радост, възторг, комфорт и екстаз, вместо да имаме право на тези чувства чрез упражняване на лични сили и добродетели, води до легиони от хора, които в средата на голямо богатство, гладуват духовно.

Мартин Селигман

Да стигнете отвъд това, където сте, е наистина важно.

Мартин Селигман

Има физически характеристики, които се наследяват. Те включват неща като добър външен вид, висока интелигентност, физическа координация. Тези качества допринасят за успеха в живота, а успехът в живота е определящ фактор за оптимизма.

Мартин Селигман

Опитвам се да разширя обхвата на позитивната психология далеч отвъд усмивката. Щастието е само една пета от това, което хората избират да правят.

Мартин Селигман

Позитивното мислене е схващането, че ако мислите добри мисли, нещата ще се получат добре. Оптимизмът е усещането да мислиш, че нещата ще бъдат наред и да бъдеш обнадежден.

Мартин Селигман

Когато отделим време, за да забележим нещата, които вървят правилно - това означава, че получаваме много малки награди през целия ден.

Мартин Селигман

Психологията е много по-голяма от просто медицината или поправянето на нездравословни неща. Става въпрос за образование, работа, брак - дори за спорт. Това, което искам да направя, е да видя психолози, които работят, за да помогнат на хората да изградят силни страни във всички тези области.

Мартин Селигман

Едно от нещата, които психолозите казваха е, че ако сте депресирани, тревожни или ядосани, не можете да сте щастливи. Те бяха в противоположните краища на един континуум. Вярвам, че можете да страдате или да имате психично заболяване и да сте щастливи - само не в същия момент, в който сте тъжен.

Мартин Селигман

Някои смятат, че много оптимистичните хора имат доброкачествени илюзии за себе си. Тези хора може да мислят, че имат повече контрол или повече умения, отколкото всъщност имат. Други са открили, че оптимистичните хора се справят добре с реалността. Журито все още е навън.

Мартин Селигман

Ние не сме затворници на миналото.

Мартин Селигман

Фундаменталистките религии просто изглежда предлагат повече надежда за по-светло бъдеще, отколкото по-либералните, хуманистични.

Мартин Селигман

Хората с песимистични навици на мислене могат да превърнат обикновените неуспехи в бедствия. Един от начините да направят това е като превърнат собствената си невинност във вина.

Мартин Селигман

Депресията се представя в три аспекта, в три форми. Първата е това, което наричаме нормална депресия, и тя е тази, която почти всички от нас познаваме най-добре. Има болката и чувството на загуба, които неизбежно са част от принадлежността към разумен вид, към същества, които мислят за бъдещето.

Мартин Селигман

Именно комбинацията от разумен талант и способността да продължиш напред в лицето на поражението води до успех.

Мартин Селигман

Мисля, че можете да бъдете депресирани и да процъфтявате, мисля, че можете да имате рак и да процъфтявате, мисля, че можете да бъдете разведени и да процъфтявате. Когато вярвахме, че щастието е само усмивка и добро настроение, това не беше много добре за хора като мен, хора в долната половина на положителна афективност.

Мартин Селигман

Нямам нищо против да греша и нямам нищо против да променя мнението си.

Мартин Селигман

Да предположим, че бихте могли да бъдете свързани с хипотетична "машина за изживяване", която до края на живота ви ще стимулира мозъка ви и ще ви даде всякакви положителни чувства, които желаете. Повечето хора, на които предлагам този въображаем избор, отказват машината. Не искаме само положителни чувства: искаме да имаме право на нашите положителни чувства.

Мартин Селигман

Креативността е свързана със способността ни да намираме нови начини за решаване на старите проблеми.

Мартин Селигман

Проблемите със сексуалното представяне, като импотентност и фригидност, са 70 до 90 процента променливи. Но хомосексуалист, който иска да бъде хетеросексуален - това е почти неизменно. А транссексуален – да речем мъж, който вярва, че наистина е жена в мъжкото тяло – е напълно непроменен; ще трябва да промените тялото, за да се съобрази с психиката.

Мартин Селигман

Това, което хората искат, не е само щастие. Те искат справедливост; те искат смисъл.

Мартин Селигман

Положителната емоция, отчуждена от упражнението на характера, води до празнота, до неавтентичност, до депресия и, с напредването на възрастта, до пронизващото осъзнаване, че се нервим, докато умрем.

Мартин Селигман