Цитати от Мартин Селигман - страница 3

Навиците на мислене не трябва да са вечни. Едно от най-значимите открития в психологията през последните двадесет години е, че хората избират начина, по който мислят. (Мартин Селигман)
Психологията трябва да се занимава също толкова с изграждането на сила, колкото с поправянето на щети. Вижте цитата
Мартин Селигман
Добрият живот се състои в извличане на щастие, като използвате силните си качества всеки ден в основните сфери на живот. Осмисленият живот добавя още един компонент: използване на същите тези силни страни за пренасяне на знания, сила или доброта. Животът, който прави това, е бременен със смисъл и ако Бог дойде накрая, такъв живот е свещен. Вижте цитата
Мартин Селигман
Когато благополучието идва от ангажирането на нашите силни страни и добродетели, животът ни е пропит с автентичност. Вижте цитата
Мартин Селигман
Влизате в поток, когато най-силните ви сили са разгърнати, за да се справите с най-големите предизвикателства, които се изправят пред вас. Вижте цитата
Мартин Селигман
Оптимизмът е инструмент с определен ясен набор от ползи: бори се с депресията, насърчава постиженията и създава по-добро здраве. Вижте цитата
Мартин Селигман
Точно както добрият живот е нещо отвъд приятния живот, така и смисленият живот е отвъд добрия живот. Вижте цитата
Мартин Селигман
Лекуването на негативите не води до позитиви. Вижте цитата
Мартин Селигман
Така че Позитивната психология приема сериозно светлата надежда, че ако се окажете заклещени на паркинга на живота, с малко и само ефимерни удоволствия, с минимално удовлетворение и без смисъл, има път навън. Този път ви отвежда през провинцията на удоволствието и удовлетворението, нагоре във високата страна на силата и добродетелта и накрая до върховете на трайното изпълнение: смисъл и цел. Вижте цитата
Мартин Селигман
Ние лишаваме децата си, нашите обвинения от постоянство. Това, което се опитвам да кажа, е, че трябва да се провалим, децата трябва да се провалят, трябва да се чувстваме тъжни, тревожни и терзани. Ако импулсивно защитаваме себе си и децата си, както подсказва движението за добро настроение, ние ги лишаваме от умения за постоянство в ученето. Вижте цитата
Мартин Селигман
Оптимизмът е безценен за смисления живот. С твърда вяра в положителното бъдеще можете да се хвърлите в служба на това, което е по-голямо от вас. (Мартин Селигман)
В общество, в което индивидуализмът става все по-широк, хората все повече вярват, че са центърът на света. Такава система от вярвания прави индивидуалния провал почти неутешен. Вижте цитата
Мартин Селигман
Успехът изисква постоянство, способност да не се отказваш пред провала. Вярвам, че оптимистичният стил на обясняване е ключът към постоянството. Вижте цитата
Мартин Селигман
Да бъдеш добродетелен човек означава да показваш чрез действия на воля всички или поне повечето от шестте повсеместни добродетели: мъдрост, смелост, човечност, справедливост, умереност и трансцендентност. Вижте цитата
Мартин Селигман
Навиците на песимизъм водят до депресия, увяхват постиженията и подкопават физическото здраве. Добрата новина е, че песимизмът може да бъде отучен и че с неговото премахване депресията, неуспеваемостта и лошото здраве могат да бъдат облекчени. Вижте цитата
Мартин Селигман
Парите, удивително, губят своята сила... Нашата икономика бързо се променя от икономика на парите към икономика на удовлетворението. Вижте цитата
Мартин Селигман
Не само щастливите хора понасят болката по-добре и вземат повече предпазни мерки за здравето и безопасността, когато са заплашени, но положителните емоции премахват отрицателните емоции. Вижте цитата
Мартин Селигман
Има един аспект на щастието, който е добре проучен, и това е понятието за поток. Запитайте се кога за вас времето спира? Кога наистина сте у дома, като искате да не сте на друго място? Вижте цитата
Мартин Селигман
Колкото по-ясни са правилата и ограниченията, налагани от родителите, толкова по-високо е самочувствието на детето. Колкото повече свобода е имало детето, толкова по-ниско е самочувствието му. Вижте цитата
Мартин Селигман
Приятният живот: живот, който успешно преследва положителните емоции за настоящето, миналото и бъдещето. Вижте цитата
Мартин Селигман
Самочувствието не може да бъде директно инжектирано. То трябва да е резултат от това, че се справяте добре, от това, че е оправдано. (Мартин Селигман)
Когато става въпрос за нашето здраве, по същество има четири неща под наш контрол: решението да не пушим, ангажираност с упражненията, качеството на нашата диета и нашето ниво на оптимизъм. И оптимизмът е поне толкова полезен, колкото и другите. Вижте цитата
Мартин Селигман
След като депресираният човек стане активен и обнадежден, самочувствието винаги се подобрява. Укрепването на самочувствието без промяна на безнадеждността, без промяна на пасивността не постига нищо. Вижте цитата
Мартин Селигман
Чрез активиране на експанзивно, толерантно и творческо мислене, положителните чувства увеличават максимално социалните, интелектуалните и физически ползи, които ще се натрупат. Вижте цитата
Мартин Селигман
Оптимистичният стил на обяснение на добрите събития е противоположен на този, използван за лоши събития: той е вътрешен, а не външен. Вижте цитата
Мартин Селигман